Καραντίνα:Τι μπορούμε να κάνουμε στο σπίτι;

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι όλοι αυτές τις ημέρες νιώθουμε ανησυχία και φόβο. Η κάλυψη των βασικών μας αναγκών είναι φυσικά πολύ σημαντική. Αλλά η ψυχική μας υγεία και η ευεξία είναι επίσης ουσιαστικές, ειδικά σε καταστάσεις όπως η καραντίνα.

Ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε να μειώσουμε το στρες και να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Ένας τρόπος είναι να αναπροσδιορίσουμε τον τρόπο σκέψης μας σχετικά με την πανδημία του covid-19. Μπορούμε να μείνουμε ήρεμοι και να μην πανικοβληθούμε μέσα σε όλη αυτή την κατάσταση.
Το να μείνουμε σπίτι δεν είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να μας συμβεί για σκεφτείτε το… Αντί λοιπόν να επικεντρωνόμαστε στις δυσκολίες προσπαθούμε να δούμε τα θετικά στοιχεία της κατάστασης.

Τι μπορούμε να κάνουμε λοιπόν στο σπίτι;

1. Δρομολογούμε την ανακαίνιση ή την διακόσμηση ενός δωματίου του σπιτιού.

2. Ασχολούμαστε με τον κήπο ή το μπαλκόνι μας ώστε να είναι έτοιμα για την άνοιξη.

3. Αφιερώνουμε ποιοτικό χρόνο στα παιδιά μας. Παίζουμε μαζί τους τα αγαπημένα τους παιχνίδια.

4. Φτιάχνουμε ένα γλυκό, κέικ ή μπισκότα ,και το σπίτι μας θα μοσχομυρίσει και θα γλυκαθούμε.

5. Δοκιμάζουμε μια νέα συνταγή.

6. Βλέπουμε μια ωραία ταινία.

7. Θέτουμε νέους επαγγελματικούς στόχους.

8. Κάνουμε γενική καθαριότητα στο σπίτι.

9. Ακούμε την αγαπημένη μας μουσική.

10. Όσοι έχουμε σκύλο βγαίνουμε μια βόλτα μαζί του.

11. Κάνουμε γυμναστική στο σπίτι. Υπάρχουν τόσες διαθέσιμες επιλογές.

12. Γράφουμε σε ένα χαρτί  για όλα όσα νιώθουμε ευγνωμοσύνη.

13. Κοιμόμαστε παραπάνω…λίγος ύπνος παραπάνω δεν έβλαψε ποτέ κανέναν.

14. Διαβάζουμε ένα βιβλίο που μας αρέσει.

15. Γράφουμε τις σκέψεις μας σε ένα ημερολόγιο.

Οι ασκήσεις αναπνοών και ο διαλογισμός βοηθούν ώστε να απομακρύνουμε το άγχος. Δεν μας ωφελεί να έχουμε συνεχώς ανοιχτή την τηλεόραση και να διαβάζουμε όλα τα άρθρα που εμφανίζονται στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ενημερωνόμαστε αλλά με μέτρο. Η ευθύνη μας αυτή τη στιγμή είναι να μείνουμε σπίτι μας ώστε να μειωθεί η διασπορά του ιού.

Μην νιώθετε μοναξιά. Όλοι αντιμετωπίζουμε τις ίδιες προκλήσεις. Υπομονή και σύνεση ,θα το περάσουμε και αυτό.